Bir erkekte güç nasıl artırılır: basit ve güvenilir yollara genel bakış

Erkekler samimi yaşamlarında çeşitli zorluklarla karşılaştıklarında, durumu bir şekilde iyileştirmek için paniklemeye, güçlü ilaçlar almaya başlarlar. Bununla birlikte, evde erkeklerde gücü nasıl hızlı bir şekilde artıracağına dair çok güvenli yöntemler vardır. Tabii ki, bu tür fonlar daha fazla zaman alacak, ancak daha az etkili değiller, çünkü sadece dış semptomları hafifletmekle kalmıyor, aynı zamanda ereksiyon zorluklarının ana nedenini de ortadan kaldırabiliyorlar. Öyleyse, bir erkeğin evde gücünü nasıl artıracağına daha yakından bakalım. Bununla birlikte, önce genel olarak potens denilen şeyi anlamanız gerekir.

potens

Latince'den tercüme edilen potens terimi "güç" anlamına gelir. Bu kavram, bir erkeğin bir kadınla cinsel ilişkiye girme yeteneği anlamına gelir. Ayrıca bu terim kendi konseptinde libido adı verilen cinsel arzunun gücünü ve ayrıca erkek ereksiyon olasılığını, her iki partneri de tatmin edecek tam seks yapma yeteneğini içerir. Potens, bir erkeğin mahrem yaşamının genel niteliklerini ve yoğunluğunu ifade eder. Psikolojik stresi ve diğer olumsuz faktörleri yoksa, aktif bir yaşam tarzı sürdürecek, yaşlılığa kadar yakınlık kurma fırsatını elinde tutabilecektir.

Bir erkeğin gücünün nasıl artırılacağı sorusuna cevap vermeden önce, bu alanın daha güçlü cinsiyetin her temsilcisi için çok önemli olduğuna dikkat edilmelidir. Şu anda, sadece yaşlı erkekler değil, aynı zamanda yaşları 25 ila 30 arasında değişen gençler de cinsel alanda zorluklarla karşılaşmaktadır. Bu sorunun ana nedenleri aşağıdaki gibidir:

1. Sık stresli durumlar.
2. Kötü alışkanlıklar.
3. Sağlıksız, sağlıksız beslenme.
4. Düzensiz günlük rutin.
5. Karşı cinsle iletişim kurarken psikolojik sorunlar.

Birçok erkek için libido, iktidarsızlık veya ereksiyon sorunları ile ilgili zorluklar, bir tür utanç verici gerçektir, zayıflığın bir tezahürüdür. Olanların nedenini belirlemesi gereken bir uzman tarafından kapsamlı bir şekilde muayene edilmek yerine, adam şu anda ilaç pazarında yaygın olarak temsil edilen çeşitli ilaçları kullanmaya başlar. Bununla birlikte, çoğu ilacın alımının cinsel istek mekanizması üzerinde neredeyse hiçbir etkisi olmadığından, gücü bu şekilde iyileştirmenin çok zor olduğuna dikkat etmelisiniz. İlaçlar belirli bir durumu çözebilir, ancak sorunu tamamen ortadan kaldıramaz. Bu nedenle, bir erkeğin evde gücünü nasıl artıracağını öğrenmek faydalı olacaktır.

potensi geliştirmek

Gücü arttırma yöntemi, böyle bir sorunu hangi özel nedenin tetiklediğine bağlı olacaktır. Bir erkeğin gücünü nasıl artıracağından bahsetmişken, her durumda bireysel bir yaklaşımın olacağı belirtilmelidir. Zorluklar varsa, kapsamlı bir inceleme yapacak bir uzmana başvurmanız gerekir. Bazı durumlarda, libidodaki azalma fizyolojiktir, doğası gereği içseldir:

1. Kilolu.
2. Kan dolaşımının ihlali.
3. Bu alandaki hormonal değişiklikler veya bozukluklar.
4. Kötü alışkanlıklar.

Fizyolojinin erkek gücü üzerinde baskın bir etkisi yoktur. Daha güçlü seks yapanların çoğu, hayatlarında yeni bir eşin ortaya çıkmasının veya uzun süreli bir ilişkide duygu dalgalanmalarının cinsel arzuyu kesinlikle doğal bir şekilde artıracağını bilir. Sıcak ve güvene dayalı bir ilişki önemlidir. O zamandan beri ailedeki atmosfer en uygunudur ve cinsel temaslar dezavantajlı çiftlerden iki kat daha sık gerçekleşir.

Erkeklerde gücün zayıflamasının nedeninin incelenmesi ve belirlenmesinden sonra, her durumda kendi terapi şeması geliştirilecektir. Doktor, yalnızca herhangi bir fizyolojik bozukluk tespit edildiğinde ilaç yazacaktır: endokrin rahatsızlıkları, ürolojik inflamasyon, vasküler bozukluklar. Kural olarak, ilaç kullanılmadan tedavi yapılamaz. Tüm durumu analiz ettikten sonra, uzman hastaya önerilerde bulunacaktır. Çoğu durumda, bu ipuçları fiziksel aktivite, beslenme ve iki kişi arasında sağlıklı bir psikolojik arka planın restorasyonu ile ilgilidir.

Bir erkeğin gücü nasıl arttırılır?

Nitelikli bir endokrinolog, ürolog veya seksolog, bir erkeğin hap ve ilaç kullanmadan kendi gücünü nasıl geliştirebileceği sorusuna kolayca cevap verebilir. Çoğu durumda, uzmanlar bunu yaşamlarının genel kalitesini iyileştirmek, tüm sağlık sorunlarını çözmek ve kötü alışkanlıklardan vazgeçmek için tavsiye eder. Bir erkeğin gücünü nasıl hızlı bir şekilde yükselteceği sorusuna cevap verirken, aşırı kilo ile mücadeleye başlamak için, varsa, sağlıklı yiyeceklerin diyete dahil edilmesinin, stresli durumlardan soyutlanmanın, daha fazla hareket etmenin, seks yapmanın zorunlu olduğu da belirtilmelidir. senin eşin. Soruna bu yaklaşım, uyarılmanın artmasına yardımcı olacak, tüm cinsel ilişki süresini uzatacaktır. Bu durumda, etki, örneğin herhangi bir ilaçtan olduğu gibi uzun vadeli ve geçici olmayacaktır. Öyleyse, evde bir erkeğin gücünü nasıl artırabileceğinize daha yakından bakalım.

Günlük rejim

Bir erkek, gücün zayıflamasının ilk belirtilerini fark ederse, hemen ilaç almaya veya topikal preparatlar kullanmaya başlamamalıdır. Kural olarak, çoğu durumda yalnızca yaşam tarzınızda ayarlamalar yapmanız gerekir. Zayıf hareketlilik, hareketsiz çalışma, yetersiz fiziksel aktivite, enerji tonunda bir azalmaya, pelvik organlarda kanın durgunluğuna neden olur ve bu da bir erkeğin erektil disfonksiyonuna neden olabilir. Sigarayı bırakmak ve alkollü içecekler almak, fiziksel aktivite, normal uyku, dinlenme ve çalışma, gücü hızlı bir şekilde artırmaz, ancak aynı zamanda oldukça etkili bir şekilde.

Bir erkeğin evde gücünü nasıl artıracağınızı bilmiyorsanız, kesinlikle spor yapmak, örneğin yüzme, koşu, spor oyunları yapmalısınız. Gerçek şu ki, bu tür egzersizler hormonal arka planı normalleştirir, ağırlığı azaltır, vücudun sistem ve organlarının işleyişini iyileştirir ve sinir gerginliğini giderir. Tüm sinir sisteminin normal işlevselliğini korumak için net bir günlük rutine uymalısınız:

1. Sabah egzersiz yapın.
2. Geceleri yeterince uyuyun. Bu durumda uyku en az 8 saat olmalıdır.
3. İş molalarında fiziksel olarak ısın.
4. Günlük fiziksel aktivitede bulunun.
5. Çalışma gününüzü normalleştirin.
6. Akşamları yatmadan önce temiz havada daha sık yürüyün.

Güç özellikleri

Bu yüzden, bir erkeğin gücünü nasıl artıracağımızı düşünmeye devam ediyoruz, bunun için kullanmanın daha iyi olduğu anlamına gelir. Sağlıklı ve uygun bir diyet uygularsanız, libidoyu haplar ve ilaçlar olmadan geliştirmek mümkündür. Erkeklerde gücü artıran ürünler var. Diyet mutlaka yeterli miktarda mineral ve vitamin içermelidir: E vitamini, çinko, magnezyum. Ayrıca günlük menüdeki yiyecekler büyük miktarda hayvansal ve bitkisel protein, lif, bitkisel yağlar ve yavaş karbonhidrat içermelidir. Kızartılmış yiyeceklerden kaçınarak yiyecekleri fırında veya buharda pişirmek en iyisidir. Bunu yapmak için füme etleri, fast foodları, şekerli sodaları ve alkollü içecekleri hariç tutmanız gerekecek.

Diyet yağsız et, deniz ürünleri, süt ürünleri, taze meyve ve sebzeler, baklagiller, otlar ve tahıllara dayanmalıdır. Ereksiyon kalitesinin yanı sıra cinsel dürtüyü iyileştirmede etkisi olan ana ürünler şunlardır:

1. Fındık.
2. Deniz balığı, kabuklu deniz ürünleri, istiridye.
3. Kereviz.
4. Maydanoz ve diğer otlar.
5. Sarımsak.
6. Bal.
7. %65'in üzerinde kakao içeriğine sahip çikolata.

Halk ilaçları ile bir erkeğin gücü nasıl arttırılır?

Diğer faaliyetlerle birlikte libidoyu artırmak için halk ilaçlarının kullanılması önerilir. Gerçek şu ki, şifalı otlar erkek gücünü, testosteron seviyelerini artırma ve ayrıca zamanında ve tam ereksiyon mekanizmasını geri kazanma yeteneğine sahiptir. Ek olarak, halk ilaçları cinsel temas süresini önemli ölçüde uzatabilir. Halk ilaçları olan erkeklerde gücü arttırmadan önce, hastasını ev tariflerinin yan etkileri ve kontrendikasyonları hakkında bilgilendirmesi gereken bir uzmana danışmak gerekir. Bunlardan en etkili olanı aşağıda sunulmuştur.

bitkisel kaynatma

60 yaşında bir erkeğin gücü nasıl arttırılır? Çok etkili bir çare, tıbbi bir kaynatmadır. Bunu yapmak için iki yemek kaşığı kuru ısırgan otu, papatya, St. John's wort çiçekleri almanız gerekir. Hammadde kaynar su ile dökülür, daha sonra düzenli olarak karıştırılırken üç dakika yüksek ateşte tutulur. Et suyunun kaynatılmaması gerektiğine dikkat edilmelidir. Bu süreden sonra ilaç soğutulmalı ve filtrelenmelidir. Yemeklerden önce bir çay kaşığı miktarında bir kaynatma kullanılır. Terapi süresi bir aydır.

ginseng özü

Sertleşmenizi hızlı bir şekilde iyileştirmek istiyorsanız, hap alabilirsiniz. Bir erkeğin gücü ilaç kullanmadan nasıl yükseltilir? Çok iyi bir yöntem ginseng özüdür. Kesinlikle herhangi bir eczaneden satın alınabilir. Her gün sabahları bir çay kaşığı miktarında bir tentür kullanılır. Çare yemeklerden önce almak gerekir. Ginseng özünü bir bardak sade su ile için. Terapi süresi iki aydır.

Zencefil kökü

Tabii ki, doktor size hangi hapların erkeklerde gücü artırdığını söyleyebilir, ancak kısa bir süre için. Başka hangi doğal ilaçlar bu sorunla başa çıkabilir? Birçok uzman, bu amaçlar için zencefil köküne dayalı alkollü bir tentür kullanmanızı önerir. Evde kolayca hazırlayabilirsiniz. Bunu yapmak için 50 mg kurutulmuş zencefil kökü ve bir bardak alkol almanız gerekir. Kök ince bir rende üzerine sürülür ve ardından fırında kurutulur. Sonuç olarak, yaklaşık 50 mg bileşen almalısınız. Zencefil kökü alkolle dökülür. Ama orada değilse, yüksek kaliteli votka kullanabilirsiniz. Ürün oda sıcaklığında üç hafta süreyle infüze edilmelidir. Tıbbi bileşim, bir bardak su içerken yemekten önce bir çay kaşığı miktarında içilir. Tedavi süresi 2-3 aydır.

Kuru meyve şurubu

Baharatlara ve kuru meyvelere dayalı bir şurup sadece sağlıklı değil, aynı zamanda lezzetlidir. Hazırlamak için 60 gr kuru erik, kuru kayısı, kuru üzüm ve bir tatlı kaşığı şeker, bir tutam tarçın, kakule ve karanfil doğrayıp karıştırmanız gerekir. Bütün bu malzemeler bir bardak yarı tatlı kırmızı şaraba dökülür. Şurubu düzenli olarak karıştırırken bir saat boyunca ateşte tutmak gerekir. Günde üç kez bir çorba kaşığı miktarında hazır bir ürün kullanılır. Terapi süresi üç haftadır.

Egzersizler

Bu amaçlar için jimnastik kullanarak, özel ilaçlar ve haplar olmadan gücünüzü artırabilirsiniz. Egzersizleri spor salonunda veya evde yapabilirsiniz. Erkeklerde erektil disfonksiyonun yaygın bir nedeni olan pelvik organlardaki kan durgunluğunu ortadan kaldırmayı amaçlarlar. En etkili egzersizlere bir göz atalım:

1. Kalça üzerinde yürümek. Yere oturmak, ellerinizi kalçanıza veya belinize koymanız, bacaklarınızı dizlerden bükmeniz gerekir. Bacaklarınızı yerden yukarı kaldırın, öne doğru hareket edin, vücut ağırlığınızı bir kalçadan diğerine, sonra geriye doğru hareket ettirin. 5 set için 10 ileri geri hareket yapmak gereklidir.
2. Bisiklet. Düz bir yüzeyde sırt üstü yatmalısınız, bacaklarınızı yerden 90 derecelik bir açıyla kaldırmalısınız. Bisiklete binmeyi simüle eden dönme hareketleri yapın. Yürütme süresini kademeli olarak arttırırken böyle bir egzersizi 2-3 dakika yapmak gerekir.
3. Sarkaç. Bacaklar omuz genişliğinde birbirinden ayrılmalı, kalçalar dizlerinizle aynı hizada olacak şekilde oturun. Pelvisinizle ileri geri sallanma hareketleri yapın. Salıncak yaklaşık 30-40 saniye sürmelidir, ancak yavaş yavaş süre artar. Setler arasındaki aralık 30-60 saniye olmalıdır. Yaklaşım sayısı 3-5 olmalıdır.

İlaç tedavisi

Daha önce belirtildiği gibi, potens hapları yalnızca geçici bir etki verecektir. Aşağıdaki ilaçlar eczane pazarında kendilerini en iyi şekilde kanıtlamıştır:

• Erkek libidosunu yükseltmek için kullanılan endotelyal NO-sentaz antikorları ile potens için etkili bir ilaç. Erkek cinsel küresinin tüm bileşenleri üzerinde olumlu bir etkisi vardır. Zayıf libido ve erektil disfonksiyon için çare uygulayın.
• Erkeklerde güç için udenafil içeren en iyi ilaç. Aktif madde hızla kan dolaşımına emilmeye başlar ve bunun sonucunda 25 dakika içinde ereksiyon başlar. Heyecan gün boyu sürüyor. Ne alkollü içecekler ne de yüksek kalorili yiyecekler ilacın etkinliğini etkilemez.

Çözüm

Normal bir yaşam sürüyorsanız, doğru diyet ve diyete bağlı kalırsanız ve ayrıca komplekste geleneksel ilaç tariflerini kullanırsanız, evde gücü artırmak mümkündür. Ayrıca uzmanlar, testosteron seviyelerini doğal olarak korumak için düzenli cinsel ilişkiye girmeyi önermektedir. Bu şekilde gelecekteki sorunlardan kaçınabilirsiniz.